★★★★★
Lepszego treningu nie mogłam sobie wymarzyć! Mam dolegliwości bólowe kręgosłupa, a tutaj mogę ćwiczyć bez bólu. Ćwiczenia w pełni dobrane do moich możliwości i potrzeb. Super atmosfera, motywacja do działania. Z całego serca polecam!
Ruch, który
zaczyna się od Ciebie. Trening medyczny, Pilates na reformerze i trening tancerza w Zgierzu
Kameralne studio, 15 minut od Łodzi. Indywidualne treningi dla kobiet i tancerzy — bez tłumu, bez pośpiechu, w tempie Twojego ciała.
Umów pierwszą wizytę Pierwsza wizyta: konsultacja i trening · 60 min · 165 zł
- Agata Bednarska
- terapeutka ruchowa · trener medyczny
- 60 minut
- sesja indywidualna 1:1
- 5,0
- Opinie na Booksy
O mnie
Twoja partnerka w zdrowiu i sile
Agata Bednarska
Terapeutka Ruchowa • Trener Medyczny • Instruktor Pilates • Pedagog
Ciało i głowa to partnerzy, nie przeciwnicy. To fundament mojej pracy z ruchem, który wyniosłam z wieloletniego doświadczenia jako zawodowa tancerka i pedagog, a następnie rozwijałam podczas nauki w Fizjo4Life (322 h szkolenia) — centrum, gdzie swój warsztat doskonalą czołowi fizjoterapeuci i trenerzy medyczni w Polsce.
Jako terapeutka ruchowa pomagam kobietom, które czują, że ich ciało nie pracuje tak, jak powinno — czy to przez ból, przeciążenie, kontuzję, czy po prostu przez lata ignorowania własnych potrzeb.
Właśnie dlatego tworzę dla kobiet przestrzeń, w której na pierwszym miejscu stawiam bezpieczeństwo, komfort i budowanie partnerskiej relacji z własnym ciałem. Zamiast walki — współpraca. Pomogę Ci odkryć siłę Twojego ciała i poczuć radość płynącą ze swobodnego ruchu.
Zajęcia
Bolą Cię plecy? Sztywne biodra? Zacznijmy od tego, czego potrzebuje Twoje ciało.
Zarezerwuj sesję
Pierwsza wizyta: konsultacja i trening · 60 min · 165 zł
Trening funkcjonalny / medyczny
Indywidualna praca z ruchem, która łączy trening funkcjonalny z elementami treningu medycznego. Zajęcia są w pełni dostosowane do Ciebie — czy chcesz poprawić ogólną sprawność, uwolnić się od bólu, wrócić do formy po kontuzji, czy po prostu zadbać o ciało z większą świadomością. Pracujemy uważnie, bezpiecznie i zawsze z poszanowaniem tego, czego Twoje ciało naprawdę potrzebuje.
Reformer Pilates
Indywidualna sesja Pilates na reformerze pozwala w pełni skupić się na Twoich potrzebach i celach. Pracujemy nad precyzją ruchu, wzmocnieniem mięśni głębokich, lepszą postawą i większą elastycznością. To bezpieczna i skuteczna forma treningu, która pomaga budować stabilne, świadome i harmonijnie pracujące ciało.
Trening tancerza
Trening ten został stworzony na specjalne potrzeby tancerzy, którzy chcą świadomie pracować nad swoim ciałem, by osiągać lepsze rezultaty na sali i scenie. Dla tych, którzy chcą cieszyć się ruchem bez bólu i ograniczeń, realizując swój pełny artystyczny potencjał.
Opinie
5,0 · zweryfikowane opinie na Booksy
★★★★★
Mam ochotę wrócić do aktywności, mimo że jest to dla mnie trudne. Podoba mi się współpraca z Agatą — mam informację zwrotną, czy mój wysiłek ma sens, bo kompetentna osoba zwraca na to uwagę. Mam wpływ na to, co się dzieje na treningu.
★★★★★
Od progu wita Cię kameralne, przytulne miejsce urządzone ze smakiem. […] Słowa pochwały usłyszane na koniec sesji dodały mi energii i zmotywowały do dalszych treningów, bo niektóre z dzisiejszych ćwiczeń zaskoczyły mnie swoją wykonalnością. Agata ze swoim doświadczeniem i podejściem sprawi, że naprawdę poznasz swoje ciało i jego możliwości.
★★★★★
Atelier Ruchu to miejsce stworzone na bazie pasji, wiedzy i doświadczenia. Agata uczy ruchu, który daje radość, rozwija i leczy. Pięknie motywuje, a treningi są rozmaite i wszechstronne. Skrojone na moją miarę, bardzo dużo korzystam.
★★★★★
Z całego serca polecam Atelier Ruchu i Agatę! To cudowna, empatyczna i niezwykle wspierająca osoba, która potrafi stworzyć atmosferę pełną zrozumienia i motywacji. Moje dwie córki, uczennice szkoły baletowej, korzystają z jej zajęć i widzimy ogromne efekty. Treningi siłowe, pilates oraz techniki uzupełniające są doskonale dopasowane do potrzeb młodych tancerek. […]
★★★★★
Agata to świetna trenerka i naprawdę zna się na ludzkim ciele. Udaje jej się połączyć dwie rzeczy, które nie tak często idą w parze: jest profesjonalna i przesympatyczna. […] Do tego czuć, że ktoś się tobą opiekuje, bo Agata monitoruje postępy, zwraca uwagę na każdy szczegół i pilnuje techniki. Polecam z czystym sumieniem każdemu, kto szuka trenerki, która zna się na rzeczy i jednocześnie sprawia, że chce się wracać na kolejne treningi.
Studio
Przestrzeń, gdzie siła spotyka się z harmonią
Cennik
Inwestycja w Twoje zdrowie i formę
Trening funkcjonalny / medyczny
165 zł/60 min
Sesja indywidualna
Trening w parze 220 zł za dwie osoby 110 zł od osoby
- Indywidualny trening dopasowany do Twoich celów
- Analiza postawy i wzorców ruchowych
- Plan treningowy
- Wsparcie i motywacja
Reformer Pilates
165 zł/60 min
Sesja indywidualna
- Sesja indywidualna na profesjonalnym sprzęcie
- Poprawa postawy i elastyczności
- Wzmocnienie mięśni głębokich
- Regeneracja i odbudowa po kontuzjach
Trening tancerza
165 zł/60 min
Sesja indywidualna
Trening w parze 220 zł za dwie osoby 110 zł od osoby
- Trening całego ciała
- Poprawa siły i wytrzymałości
- Praca nad świadomością i koordynacją
- Wszystkie poziomy zaawansowania
Karnety
Im więcej sesji, tym niższa cena za trening. Karnet obejmuje wszystkie rodzaje treningów indywidualnych i jest ważny 6 miesięcy od daty zakupu.
Napisz do mnie po szczegóły →Najczęstsze pytania
Wszystko, co warto wiedzieć przed pierwszą wizytą
Czy muszę mieć doświadczenie, żeby przyjść na sesję?
Nie. Pracuję z osobami na każdym etapie — od kobiet, które nigdy świadomie nie ćwiczyły, po tancerki i osoby aktywne fizycznie. Każdą sesję dostosowuję do Twojego ciała, kondycji i celu na ten konkretny dzień.
Co mam ze sobą zabrać?
Wygodny strój, w którym możesz się swobodnie poruszać, oraz skarpetki antypoślizgowe lub obuwie sportowe. Maty, rollery, akcesoria, woda i ręczniki są w studio.
Jak wygląda pierwsza sesja?
W Booksy wybierz usługę „Pierwsza wizyta: konsultacja i trening”. Zanim się zobaczymy, otrzymasz ode mnie ankietę zapoznawczą — pytam w niej o Twoje cele, doświadczenie ruchowe i ewentualne dolegliwości. Na pierwszym spotkaniu rozmawiamy, oglądam jak się poruszasz i razem ustalamy kierunek. To raczej ocena i pierwsza wspólna praca niż klasyczny trening na pełnej intensywności.
Czy mogę przyjść, jeśli mam ból lub wracam po kontuzji?
Tak — to jeden z głównych powodów, dla których kobiety do mnie trafiają. Jako Terapeutka Ruchowa po certyfikacji Fizjo4Life pracuję bezpiecznie z bólem, przeciążeniami i powrotem do ruchu po urazie. W razie potrzeby poproszę o zaświadczenie lekarskie lub skontaktuję się z Twoim fizjoterapeutą.
Jak odwołać lub przełożyć wizytę?
Najpóźniej 24 godziny przed terminem — bez opłat, bez tłumaczenia. Po tym czasie sesja przepada. Najszybciej zrobisz to przez aplikację Booksy lub pisząc do mnie bezpośrednio.
Czy jest parking przy studio?
Tak, możesz zaparkować bezpłatnie tuż przy budynku na ul. Hożej 4 w Zgierzu.
Czy otrzymam plan ćwiczeń do domu?
Tak — jeśli tego potrzebujesz i taki jest cel naszej pracy. Po kilku sesjach widzę, co działa dla Twojego ciała, i przygotowuję Ci krótki zestaw ćwiczeń, który możesz robić między spotkaniami.
Jakie formy płatności akceptujesz?
Gotówkę, przelew, BLIK i Tap to Pay (zbliżeniowo kartą albo telefonem). Możesz też zapłacić voucherem Booksy.
@atelier.ruchu
Codzienne kadry ze studia, ćwiczenia i historie z sesji.
Zarezerwuj trening
Wybierz termin i umów się online przez Booksy